کالای مورد نظر شما در استان فروخته میشود:
مقدمه بخش ۱: برخاستن از روی مبل فصل ۱: نقشهی رسیدن به هدف فصل ۲: ارزیابی آمادگی جسمانی فصل ۳: مراقب آنچه میخورید باشید: اصول تغذیه فصل ۴: خود را آموزش دهید فصل ۵: قرار نیست برای شما اتفاق بیفتد: پیشگیری از آسیبهای شایع بخش ۲: تمرینات قلبی عروقی فصل ۶: دورهی فشردهی تمرینات قلبی عروقی: شدت مناسب فصل ۷: برنامهریزی تمرینات قلبی عروقی فصل ۸: تمرین با دستگاههای قلبی عروقی فصل ۹: ورزش در هوای آزاد بخش ۳: عضلهسازی و تقویت استخوانها فصل ۱۰: چرا باید با وزنه کار کنید فصل ۱۱: عضلات: حفظ کنید یا از دست بدهید فصل ۱۲: رمزگشایی دستگاههای بدنسازی فصل ۱۳: طراحی برنامهی تمرینات قدرتی بخش ۴: گرم کردن بدن با تمرینات انعطافی، تعادلی و ورزش ذهن و جسم فصل ۱۴: تمرینات انعطافی: مفهوم کشش فصل ۱۵: رسیدن به تعادل فصل ۱۶: همه چیز دربارهی یوگا فصل ۱۷: مفهوم واقعی پیلاتس بخش ۵: تناسب اندام در باشگاه و خانه فصل ۱۸: انتخاب و عضویت در باشگاه ورزشی فصل ۱۹: طراحی باشگاه ورزشی خانگی فصل ۲۰: تمرین با مربی خصوصی فصل ۲۱: کلاس ورزش یا تمرینات دیجیتالی بخش ۶: ورزش برای تمام سنین و مراحل زندگی فصل ۲۲: تناسب اندام در دوران بارداری: ورزش برای دو نفر فصل ۲۳: تناسب اندام و آمادگی جسمانی کودکان فصل ۲۴: با تحرک پیر شوید بخش ۷: بخش دهتاییها فصل ۲۵: ده دلیل اساسی برای ورزش فصل ۲۶: ده سرمایهگذاری عالی برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی